在这个追求健康生活的时代，越来越多的人开始关注自己的饮食。热量低的食物成为了大家的首选，既能满足口腹之欲，又能保持身材，何乐而不为呢？今天，就让我们一起来看看那些热量低到惊人的食物，让你在享受美食的同时，吃出健康美！ 一、蔬菜类 1. 芥兰 芥兰是一种低热量、高纤维的蔬菜，含有丰富的维生素C和钙质。每100克芥兰的热量仅为19卡，是减肥期间的最佳选择。 2. 莴苣 莴苣热量低，口感脆嫩，含有丰富的维生素和矿物质。每100克莴苣的热量仅为14卡，非常适合减肥人士食用。 3. 西红柿 西红柿是一种低热量、高水分的蔬菜，含有丰富的维生素C和番茄红素。每100克西红柿的热量仅为18卡，既可以做菜，又可以生吃，非常方便。 4. 芹菜 芹菜是一种低热量、高纤维的蔬菜，含有丰富的钾、钙、镁等矿物质。每100克芹菜的热量仅为15卡，对于减肥和降血压都有很好的效果。 二、水果类 1. 草莓 草莓热量低，口感酸甜，含有丰富的维生素C和抗氧化物质。每100克草莓的热量仅为30卡，是减肥期间的美味佳果。 2. 葡萄柚 葡萄柚热量低，含有丰富的维生素C和纤维。每100克葡萄柚的热量仅为42卡，可以帮助降低胆固醇，促进新陈代谢。 3. 苹果 苹果热量低，口感脆甜，含有丰富的纤维和维生素。每100克苹果的热量仅为52卡，既可以做水果，又可以做沙拉，非常方便。 4. 梨 梨热量低，口感脆甜，含有丰富的维生素和矿物质。每100克梨的热量仅为52卡，具有很好的润肺、清热、止咳作用。 三、粗粮类 1. 燕麦 燕麦是一种低热量、高纤维的粗粮，含有丰富的蛋白质和维生素。每100克燕麦的热量仅为361卡，对于减肥和降低血脂都有很好的效果。 2. 红薯 红薯热量低，口感软糯，含有丰富的膳食纤维和维生素。每100克红薯的热量仅为86卡，具有很好的饱腹感，适合减肥期间食用。 3. 荞麦 荞麦是一种低热量、高纤维的粗粮，含有丰富的蛋白质和矿物质。每100克荞麦的热量仅为328卡，对于减肥和降血压都有很好的效果。 四、肉类及蛋类 1. 鸡胸肉 鸡胸肉热量低，蛋白质含量高，含有丰富的B族维生素。每100克鸡胸肉的热量仅为165卡，是减肥期间的最佳肉类选择。 2. 鸡蛋 鸡蛋热量低，含有丰富的蛋白质和维生素。每100克鸡蛋的热量仅为155卡，既可以做早餐，又可以做菜，非常方便。 在追求健康生活的今天，我们可以通过选择这些热量低的食物，既满足了口腹之欲，又保持了身材。让我们从现在开始，吃出健康美，迈向美好的生活！